Diastasis Recti Exercises

डायस्टेसिस रेक्टी एक पेट की सूजन है जिसमें दोनों तरफ पेट के समानांतर स्थित रेक्टस मांसपेशी की जुदाई होती है। महिलाओं को जन्म के बाद जो चीजें चाहिए उनमें से एक है इस सूजन से छुटकारा पाना। हमारे मोबाइल एप्लिकेशन में, डायस्टैटिस रेक्टी को कम करने वाले अभ्यास दिखाए जाते हैं।

जो महिलाएं पेट में शिथिलता और शिथिलता नहीं चाहती हैं, उन्हें इन आंदोलनों को दिन में केवल 10 मिनट करने की सलाह दी जाती है।

नियमित रूप से डायस्टैटिस रेक्टी एक्सरसाइज करने से भविष्य में होने वाली समस्याएं जैसे असंयम, वंक्षण और पेट की हर्निया, पेट की चर्बी और पेल्विक दर्द से बचाव होगा। यदि आपके पास अधिक गंभीर पेट की जुदाई है, तो आपको अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट से सहायता लेनी चाहिए।